誰が1番飛べるか!!

こんばんは!101.png
最近暑い日が続いていますが、体調管理はしっかりしたいですね!☀️

今週の水曜日のトレーニングは、立ち幅跳びを行いました!

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こちらは私たちの年代の立ち幅跳びの全国平均になります。みんなこれを超えることが出来るのでしょうか!

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実際に行って、どこの筋を使っているか、記録を伸ばすためにはどんなトレーニングを行ったら良いか、グループを作ってディスカッションを行いました

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またJ-star projectに向けて測定の練習も行いました101.png

ディスカッションではiPhoneのスローモーション機能で1番飛べた人と飛べなかった人の比較を行うことに!

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前額面、矢状面の2方向を比較しました。

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1年生も2人の飛び方を見て何が違うのか探しています!動画でゆっくり見るとよく分かりますよね。

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私たちのグループでは1番飛べたのが2年生のSくん(左)で残念ながら1番飛べなかったのは3年生のTくん(みぎ)でした!

こうして2人を比較するとその違いが一目瞭然です150.png

例えば、Sくんはうまく上肢の力を抜くことが出来ていますが、Tくんは上肢に力が入っているため、Tくんに1番どこの筋を使ったか質問したところ上肢の筋を使ったと言っていました。一方、Sくんに同じ質問をしたところ腹直筋と言っていました。筋の使い方も記録に関係することが分かりました。

そしてTくんのフォームを改善すべく、3年生のKくんがレクチャーしています!

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他のグループも2人の違いをたくさん見つけることが出来たようです104.png

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実際にやるのとやらないのとでは、感じ方も考え方も変わることに気付いた今回のトレーニングでした!

あともう少しで前期の活動も終わってしまいますが、これからも内容の濃いトレーニングになるようみんなで意見を出し合っていきましょう!

3年 倉島

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by tore-na-club | 2017-07-07 11:09 | Comments(0)
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