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トレーナークラブ大運動会2018

こんにちは!
昨日は本年度最後のトレーニングで
トレーナークラブ大運動会2018を
行いました!!
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5チームに分かれて総当たり戦で
バレーボールとバスケットボールを行いました🏐🏀
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各チーム1位を目指し全力を尽くして頑張っていました!
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試合が終わった後は結果があり、
各学年のMVPが選出されました!!
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今回のトレーニングをもって3年生から2年生へ
世代が変わりますが、今年1年間楽しく充実した
トレーニングを行って来れたのは3年生のおかげです😊
1年間ありがとうございました!!
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2年 飯島、金刺

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by tore-na-club | 2018-12-06 14:28

本日のトレーニング

お疲れ様です🙂

今日の夜のトレーニングはナイキトレーニングでした🏋️‍♀️
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短い時間でガッツリいいトレーニングができたと思います!!
今日はゆっくり休んで明日の筋肉痛に備えてください😌

来週で今年度最後のトレーニングになります!
全力で頑張りましょう💪

2年 金刺

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by tore-na-club | 2018-11-28 21:00

富士山マラソン

こんにちは🙂

今日は富士山マラソンがありました🗻🏃‍♂️
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今回のブースは、いつもの活動とは違ってゴールして来たランナーさんのキャッチや、トランスファー、筋痙攣や低体温症の対応、問診を中心としたブース活動でした!
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今回のブースでたくさんのランナーさんを見る事ができ、とてもいい経験になったと思います!!
今回出た反省点を活かして次のブース、また来年の富士山マラソンにつなげていきましょう💪
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先生方も完走おめでとうございます😊
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今回のブースが今年最後のブース活動でした!
今年1年間ブース活動が成功したのも3年生の先輩方のお陰です☺️

今日は朝早くからお疲れ様でした😌
ゆっくり休んでください!
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2年 かなじし

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by tore-na-club | 2018-11-25 18:41

本日のトレーニング

おつかれさまです!
11月も半分が過ぎ河口湖は
とても寒くなってきました❄️
そんな寒さにも負けず、
週末にある富士山マラソンに向けて
毎朝の活動に取り組んでいます!!
今日の朝の活動ではブース活動の計画書の
読み合わせを行なった後にトランスファーの
練習を行いました!!
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放課後の活動では漕艇部のローリングエルゴメーターを
お借りしてトレーニングを行いました!!
エルゴメーターをやるのは初めての人も
多かったですが、それぞれ全力を出して
頑張っていました💪
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体力的にも身体的にもとても疲れたと思います。
明日も朝の活動があるので頑張りましょう💪
今日はゆっくり休んでください☺️
お疲れ様でした!!

2年 飯島

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by tore-na-club | 2018-11-21 21:23

本日のトレーニング

お疲れ様です🙂

今日のトレーニングは、まず学校の周りを走り体を温めました🏃‍♀️🏃‍♂️
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その後、みんなでナイキトレーニングをしました💪
各自とても追い込んでトレーニングをしていたと思います!
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腹筋中心のトレーニングでした☝️
各トレーニングでどこの筋肉を鍛えているのか意識してできるといいですね!

来週は漕艇部のトレーニング道具をお借りしてのトレーニングの予定です!!
来週もたくさん追い込みましょう🏋️‍♂️🏋️‍♀️

今日はゆっくり休んでください😌

2年 かなざし

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by tore-na-club | 2018-11-14 21:24

本日のトレーニング

お疲れ様です🙂
今日の夜のトレーニングは、4チームに分かれ各チームごと垂直飛びを行い、1番記録が良かった人と悪かった人の動作分析を行いました!
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その後、垂直飛びの記録を上げるためにどうすれば良いか、どの筋肉が作用しているかについて論文を読みました!
そして、その筋肉を鍛えるための筋力トレーニングについて考えました!
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今日は、とても頭を使ったトレーニングになりました😌
次のトレーニングも頑張りましょう💪

2年 かなざし

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by tore-na-club | 2018-11-07 20:42

本日のトレーニング

こんばんは。
お疲れ様です!
朝の活動では今後のトレーナークラブの
活動においての役割決めを行いました。
1年生もそれぞれ役割について
さらに責任感が出てきたと思います。

放課後の活動は富士北麓体育館を
お借りしてバレーボールを行いました!🏐
寒くなってきたので準備運動を入念に行ってから
試合をしました!!
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今日はいつもよりみんな声が出ていて
とても楽しかったです!!😁
最後に成田先生と一緒に写真を撮って
終わりました!😊
寒いなか久しぶりに運動をしてとても
疲れたと思います。
今日はゆっくり休んでください😌
お疲れ様でした!!

2年 飯島


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by tore-na-club | 2018-10-31 20:34

鳴沢ロードレース

お疲れ様です🙂

去年は雨天のためこのブースは中止になりましたが、今回はとても天気のいい中ブースが行われました!
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レース前、後ともに多くのランナーさんに利用していただきました👏
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足を攣りそうなランナーさんに対して、前回の筋痙攣の勉強会で学んだ事を活かし、1年生が対応できていたのでとても良かったです😌
次のブースでは、筋痙攣のランナーさんが多く見られると思うので、しっかりと対応できるようにしておきましょう☝️

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今回のブースも無事成功する事ができて良かったです!!
朝早くからお疲れ様でした!
先生方もお疲れ様でした😊
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今日はゆっくり休んでください☺️
また次のブースに向けて頑張りましょう💪

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2年 かなざし

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by tore-na-club | 2018-10-28 16:06

本日のトレーニング

お疲れ様です🙂

昨日の朝の活動では、有痛性筋痙攣について2年生の発表がありました!
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攣ったときの対応は、これからのブースにとても役に立つと思うので、今回学んだ対応をしっかりとできるようにしましょう☝️

放課後の活動ではレース前の動的ストレッチを
行なった後、大学の外周を使ってリレーを行いました!
各チーム全力を尽くして頑張っていました!!
リレーが終わった後は全身のトレーニングを行いました
リレーとトレーニングでみんなとても筋が疲労していたと思います!
最後にストレッチ・マッサージをして行い疲労した筋を
ほぐして活動を終わりました!
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今週末は鳴沢ロードレースのブース活動が
あるので残り少ない練習を大切にして頑張って
いきましょう!!💪

2年 飯島・金刺


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by tore-na-club | 2018-10-24 10:28

本日のトレーニング

お疲れ様です🙂

今日の朝の活動では、低体温症について1年生が発表してくれました!
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とてもよく調べられていて、分かりやすい発表でした👏

夜の活動は、3グループに分かれ、それぞれのグループで下腿三頭筋、臀筋部、大腿四頭筋のセルフストレッチを考えて発表しました!
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このみんなで考えたストレッチを、ランナーさんにも教えられるようにしましょう😊

その後ペアでマッサージ、ストレッチをしました!
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来週の日曜にはブースを控えています!
次のブースに向けて練習頑張りましょう💪

2年かなざし



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by tore-na-club | 2018-10-17 21:13