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本日のトレーニング

おつかれさまです!
11月も半分が過ぎ河口湖は
とても寒くなってきました❄️
そんな寒さにも負けず、
週末にある富士山マラソンに向けて
毎朝の活動に取り組んでいます!!
今日の朝の活動ではブース活動の計画書の
読み合わせを行なった後にトランスファーの
練習を行いました!!
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放課後の活動では漕艇部のローリングエルゴメーターを
お借りしてトレーニングを行いました!!
エルゴメーターをやるのは初めての人も
多かったですが、それぞれ全力を出して
頑張っていました💪
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体力的にも身体的にもとても疲れたと思います。
明日も朝の活動があるので頑張りましょう💪
今日はゆっくり休んでください☺️
お疲れ様でした!!

2年 飯島

# by tore-na-club | 2018-11-21 21:23

本日のトレーニング

お疲れ様です🙂

今日のトレーニングは、まず学校の周りを走り体を温めました🏃‍♀️🏃‍♂️
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その後、みんなでナイキトレーニングをしました💪
各自とても追い込んでトレーニングをしていたと思います!
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腹筋中心のトレーニングでした☝️
各トレーニングでどこの筋肉を鍛えているのか意識してできるといいですね!

来週は漕艇部のトレーニング道具をお借りしてのトレーニングの予定です!!
来週もたくさん追い込みましょう🏋️‍♂️🏋️‍♀️

今日はゆっくり休んでください😌

2年 かなざし

# by tore-na-club | 2018-11-14 21:24

本日のトレーニング

お疲れ様です🙂
今日の夜のトレーニングは、4チームに分かれ各チームごと垂直飛びを行い、1番記録が良かった人と悪かった人の動作分析を行いました!
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その後、垂直飛びの記録を上げるためにどうすれば良いか、どの筋肉が作用しているかについて論文を読みました!
そして、その筋肉を鍛えるための筋力トレーニングについて考えました!
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今日は、とても頭を使ったトレーニングになりました😌
次のトレーニングも頑張りましょう💪

2年 かなざし

# by tore-na-club | 2018-11-07 20:42

本日のトレーニング

こんばんは。
お疲れ様です!
朝の活動では今後のトレーナークラブの
活動においての役割決めを行いました。
1年生もそれぞれ役割について
さらに責任感が出てきたと思います。

放課後の活動は富士北麓体育館を
お借りしてバレーボールを行いました!🏐
寒くなってきたので準備運動を入念に行ってから
試合をしました!!
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今日はいつもよりみんな声が出ていて
とても楽しかったです!!😁
最後に成田先生と一緒に写真を撮って
終わりました!😊
寒いなか久しぶりに運動をしてとても
疲れたと思います。
今日はゆっくり休んでください😌
お疲れ様でした!!

2年 飯島


# by tore-na-club | 2018-10-31 20:34

鳴沢ロードレース

お疲れ様です🙂

去年は雨天のためこのブースは中止になりましたが、今回はとても天気のいい中ブースが行われました!
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レース前、後ともに多くのランナーさんに利用していただきました👏
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足を攣りそうなランナーさんに対して、前回の筋痙攣の勉強会で学んだ事を活かし、1年生が対応できていたのでとても良かったです😌
次のブースでは、筋痙攣のランナーさんが多く見られると思うので、しっかりと対応できるようにしておきましょう☝️

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今回のブースも無事成功する事ができて良かったです!!
朝早くからお疲れ様でした!
先生方もお疲れ様でした😊
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今日はゆっくり休んでください☺️
また次のブースに向けて頑張りましょう💪

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2年 かなざし

# by tore-na-club | 2018-10-28 16:06